La prepugilistica è una disciplina completa che attiva tutti i muscoli principali. Il tipo di allenamento richiede uno sforzo fisico prolungato che combina resistenza a potenza e velocità. Il corso prevede lo studio base delle tecniche del pugilato, con le dovute protezioni, ma il lavoro non si basa tanto sul contatto fisico quanto su colpitori specifici come sacchi. Immancabile è l’esercizio a corpo libero con corde, manubri, bilancieri, elastici e steps. Le lezioni impostate dal nostro istruttore sono dinamiche e prevedono un alternarsi tra circuiti per aumentare la resistenza e la tecnica per affinare la disciplina.

Questa disciplina porta a molti benefici coinvolgendo tutti i muscoli  andandone a aumentare anche l’elasticità e la flessibilità e sollecitando gli arti inferiori e superiori, oltre a portare un accelerazione del metabolismo andando a ridurre la massa grassa. Importante però non solo il miglioramento della forma ma anche quello della mente in quanto va a potenziare la sicurezza e l’autostima, nei nostri corsi una buona percentuale appartiene al pubblico femminile.