Lo yoga è una forma di esercizio fisico basato sulla asana (pose fisiche) per promuovere il benessere o il controllo mentale e del corpo. Obiettivo di questa disciplina di origine orientale è l’unione di corpo, mente e spirito.

Attraverso una serie di esercizi che prevedono il controllo della respirazione e la pratica di una serie di posizioni (“asana”) lo yoga porta benefici fisici, agendo sulla flessibilità, sulla tonificazione della muscolatura superficiale e profonda e sul sistema cardio-circolatorio, ma anche benefici mentali favorendo il rilassamento, una maggiore consapevolezza e un accresciuto autocontrollo.